Category: உடல் நலம்

உடலில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதை உணர்த்தும் அறிகுறிகளை உடனடியாகக் கவனிப்பது, பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் வருவதைத் தவிர்க்க உதவும். சுகாதார மற்றும் ஊட்டச்சத்து [மேலும்…]

பொதுவாக உடலில் விட்டமின் டி குறையாமல் பார்த்து கொள்வது மிக அவசியமாகும் .இந்த வைட்டமின் குறைந்தால் உடலில் பல்வேறு ஆரோக்கிய குறைபாடு உண்டாகும் .அதனால் [மேலும்…]

பொதுவாக முந்திரி பருப்பு நம் ஆரோக்கியத்துக்கு நன்மை சேர்க்கும் ஆற்றல் கொண்டது .இந்த பருப்பை நாம் உண்ணும் உணவில் சேர்த்து வந்தால் நம் உடலுக்கு [மேலும்…]

நீண்ட ஆயுளுடன் ஆரோக்கியமாக வாழ, நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது மட்டுமல்ல, எப்போது சாப்பிடுகிறோம் என்பதும் மிக முக்கியம் என சமீபத்திய அறிவியல் ஆய்வுகள் [மேலும்…]

பொதுவாக கீரை வகைகளில் நமக்கு தேவையான விட்டமின்களும் தாதுக்களும் நிரம்பியுள்ளது .இந்த கீரை வகைகளில் நமக்கு தேவையான இரும்பு சத்து ,கால்சியம் சத்து ,மற்றும் [மேலும்…]

பொதுவாக நம் மூளை நரம்புகளை பலப்படுத்தி நம் ஞாபக சக்த்தியை அதிகரிக்க செய்யும் பிரண்டை பற்றியும் அதை துவையல் எப்படி செய்வது பற்றியும் கூறுகிறோம் [மேலும்…]

பொதுவாக நாம் சமையலில் பயன்படுத்தும் கொத்தமல்லி விதைகளை கொதிக்க வைத்து ,அதில் தேன் சேர்த்து குடித்து வந்தால் பல நன்மைகளை பெறலாம் . 1.சிலர் [மேலும்…]

பொதுவாக நோய்கள் வரும் முன்னே நம்மை காப்பது இயற்கை கொடுத்த பழமும் ,காயும் .இந்த பழம் மற்றும் காயில் அவகேடா ,வாழைப்பழம் மற்றும் பேரிக்காய் [மேலும்…]

பொதுவாக இஞ்சி ,பூண்டு ,பாதாம் பருப்பு மற்றும் கீரை வகைகள் நமக்கு ஆரோக்கியம் தரும் ,அந்த வகையில் மேற்கூறிய பொருட்களை உணவில் சேர்த்து வந்தால் [மேலும்…]

பொதுவாக பாதாம் பருப்பை நாம் சாப்பிட்டால் நம் உடலுக்கு பல நன்மைகளை வாரி வழங்கும் .அந்த வகையில் இந்த பாதாம் மூலம் நாம் என்ன [மேலும்…]