இந்திய ரயில்வேயின் விதிமுறைகளின்படி, ஒரு பயணி தனது டிக்கெட்டில் குறிப்பிட்டுள்ள போர்டிங் நிலையத்திலிருந்து இரயிலில் ஏறவில்லை என்றால், அந்த இருக்கையை காலியாக இருப்பதாக டிடிஇ [மேலும்…]
Category: உடல் நலம்
அரை மணிநேரத்திற்கும் ஒருமுறை மூன்று நிமிட நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது எந்த நோயை தடுக்கும் தெரியுமா ?
பொதுவாக நம் நாட்டில் நாளுக்கு நாள் சுகர் பேஷண்டுகளின் எண்ணிக்கை அதிகமாகி கொண்டே இருக்கிறது .இதற்கு முக்கிய காரணம் ஸ்ட்ரெஸ் .இயற்கை வழியில் சுகர் [மேலும்…]
மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு எலும்பை காக்கும் இந்த கொட்டை
பொதுவாக நாற்பது வயதுக்கப்புறம் நம் உடலின் எலும்புகள் பலவீனமாக தொடங்கும் .குறிப்பாக பெண்களுக்கு இடுப்பு வலி ,முதுகு வலி ,கை கால் வலி போன்ற [மேலும்…]
சுகரை விரட்டியடிக்கும் உணவு வகைகள்
பொதுவாக சர்க்கரை நோய்க்கு சில வகை பழங்கள் நன்மை புரிகின்றன .அந்த வகையில் சர்க்கரை நோய் இருப்பவர்கள் எந்தெந்த பழங்களை சாப்பிட்டால் சிறந்தது என்று [மேலும்…]
பலாப்பழத்தை சாப்பிட்ட பிறகு நாம் எடுத்துக் கொள்ளக் கூடாத உணவுகள்
பொதுவாக பலாப்பழத்துக்குள் இருக்கும் பலா சுளை நம் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் ஆற்றல் கொண்டது .இந்த பலா சுளை மூலம் நம் உடலுக்கு கிடைக்கும் [மேலும்…]
வீட்டில் இருக்கும் வெந்தயத்தை தொடர்ந்து சாப்பிட்டால் எந்த பிரச்சினை தீரும் தெரியுமா ?
பொதுவாக நரைத்த முடி பிரச்சினை இன்று பலரையும் வாட்டி வதைக்கிறது .இந்த நரைத்த முடி பிரச்சினையை செலவில்லாமலே சரி படுத்த முடியும் நரைத்த முடிகளை [மேலும்…]
மனிதனின் இதயத் தசைகள் ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு எந்த பழங்கள் உதவும் தெரியுமா ?
பொதுவாக நம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பொட்டாசியம் சத்துள்ள உணவுகள் உதவும் நம் நாம் எப்படிபட்ட உன்ன வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம் வாங்க.. [மேலும்…]
தினமும் மன அமைதியுடன் இருக்க 5 எளிய வழிகள்: கவனத்துடன் வாழும் கலை
கவனத்துடன் இருப்பது என்பது, எதையும் மதிப்பிடாமல், இந்த நிமிடத்தில் முழுமையாக இருப்பதுதான். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், கவனத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் நம் ஆரோக்கியத்தை [மேலும்…]
இந்த பழத்தை சாப்பிட்டு வர விரைவில் ஆஸ்துமா குணமாகும்
பொதுவாக கிவி பழம் நம் உடலுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொடுக்கும் .உதாரணமாக உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள் இந்த கிவி பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு [மேலும்…]
வில்வ இலைகளின் அபாரமான மருத்துவ குணங்கள்:
ஆன்மீக ரீதியாக சிவபெருமானுக்கு உகந்ததாகக் கருதப்படும் வில்வ இலைகள் (Bel Leaves), ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் ஒரு மிகச்சிறந்த மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. https://youtu.be/KVcELgcwQPw ‘ஏகிள் மார்மெலோஸ்’ [மேலும்…]
சுகரை கட்டு படுத்த உதவும் உணவுகள்
பொதுவாக சர்க்கரை நோய் இப்போது உலகெங்கும் ஆட்டி படைக்கிறது .இந்த சுகர் பாதிப்பை உணவு முறை கொண்டும் கட்டுப்படுத்த முடியும். சரியான உணவு வகைகளை [மேலும்…]
