Category: உடல் நலம்

நமது உடல் வலிமையும், ஆரோக்கியமும் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரே சீராக இருப்பதில்லை. ஸ்வீடன் நாட்டின் கரோலின்ஸ்கா இன்ஸ்டிடியூட் நடத்திய புதிய ஆய்வின்படி, ஒரு மனிதனின் [மேலும்…]

நிம்மதியான உறக்கம் கிடைக்க இரவு உணவில் மாற்றம் செய்வதை விட, காலையில் அதிக புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்பதே சிறந்த வழி என ஊட்டச்சத்து [மேலும்…]

இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கைச் சூழலில், உடற்பயிற்சி செய்ய நேரமில்லை என்று கூறுபவர்களுக்கு ஒரு நற்செய்தி வெளியாகியுள்ளது. புதிய ஆய்வுகளின்படி, ஒரு நபர் தினமும் வெறும் [மேலும்…]

பொதுவாக மாதுளை பழம் நம் உடலுக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கிறது . மாதுளம் பழங்களில் ஒரு சிறந்த சதவீத அளவிற்கு விட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை [மேலும்…]

உடலில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதை உணர்த்தும் அறிகுறிகளை உடனடியாகக் கவனிப்பது, பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் வருவதைத் தவிர்க்க உதவும். சுகாதார மற்றும் ஊட்டச்சத்து [மேலும்…]

பொதுவாக உடலில் விட்டமின் டி குறையாமல் பார்த்து கொள்வது மிக அவசியமாகும் .இந்த வைட்டமின் குறைந்தால் உடலில் பல்வேறு ஆரோக்கிய குறைபாடு உண்டாகும் .அதனால் [மேலும்…]

பொதுவாக முந்திரி பருப்பு நம் ஆரோக்கியத்துக்கு நன்மை சேர்க்கும் ஆற்றல் கொண்டது .இந்த பருப்பை நாம் உண்ணும் உணவில் சேர்த்து வந்தால் நம் உடலுக்கு [மேலும்…]

நீண்ட ஆயுளுடன் ஆரோக்கியமாக வாழ, நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது மட்டுமல்ல, எப்போது சாப்பிடுகிறோம் என்பதும் மிக முக்கியம் என சமீபத்திய அறிவியல் ஆய்வுகள் [மேலும்…]

பொதுவாக கீரை வகைகளில் நமக்கு தேவையான விட்டமின்களும் தாதுக்களும் நிரம்பியுள்ளது .இந்த கீரை வகைகளில் நமக்கு தேவையான இரும்பு சத்து ,கால்சியம் சத்து ,மற்றும் [மேலும்…]

பொதுவாக நம் மூளை நரம்புகளை பலப்படுத்தி நம் ஞாபக சக்த்தியை அதிகரிக்க செய்யும் பிரண்டை பற்றியும் அதை துவையல் எப்படி செய்வது பற்றியும் கூறுகிறோம் [மேலும்…]