இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கைச் சூழலில், உடற்பயிற்சி செய்ய நேரமில்லை என்று கூறுபவர்களுக்கு ஒரு நற்செய்தி வெளியாகியுள்ளது.
புதிய ஆய்வுகளின்படி, ஒரு நபர் தினமும் வெறும் 15 நிமிடங்கள் மட்டும் ஓடுவது, நீண்ட கால அடிப்படையில் மிகப்பெரிய ஆரோக்கிய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
அதிக நேரம் செலவழிக்காமல் இதய ஆரோக்கியத்தையும், மன நலத்தையும் மேம்படுத்த இது ஒரு மிகச்சிறந்த வழியாகும்.
தினமும் 15 நிமிடம் ஓடுவது இதய நோய்களால் ஏற்படும் மரண அபாயத்தை சுமார் 30% குறைப்பதாக நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பைக் குறைத்து இதயத் துடிப்பைச் சீராக்குகிறது.
Please follow and like us:
